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    為什么要去健身房鍛煉身體?

    2020-10-22 18:49:31

    為什么要去健身房鍛煉身體?


    說說你有想過去健身房鍛煉身體而因為怕自己堅持不了,從來沒有行動過嗎?


    又或者辦了健身年卡,去過幾次之后就因為各種原因再也沒去一直放到過期!a

    如果你也有過這樣的經歷和體驗,恭喜你成為了正常的“大多數”人的一份子。

    百度說:健身房是指城市里用來健身的場所。一般而言,都有齊全的器械設備,有較全的健身及娛樂項目,有專業的教練進行指導 ,有良好的健身氛圍。

    在健身房不僅能鍛煉肌肉,讓身材更a有形,也能認識很多新朋友

    哈哈^_^我的問題又來了,我們一般都是為了什么目的去健身房呢?真的都是為了鍛煉身體,獲得更加健康的身體嗎?

    這個問題需要我們好好認真的思考一下!

    A:我們這就有一家擁有一個溫泉泳池的健身俱樂部,我曾經聽說有好多的女性朋友其實就是為了泡溫泉,游個泳,甚至是免費洗澡也挺好的,就去辦了健身卡??上攵?,自然跟健身也沒什么毛關系了,一般都是不了了之。

    B:還有人聽信了運動減肥的言論,看到了影視雜志上諸多型男靚女的健美身材,便會一時興起跑去辦理健身卡,跑去健身房要運動健身,減肥塑形。而且怎么看這都是一件挺時尚,挺有逼格的事,還特別適合曬照·刷圈。

    C:更有人云亦云,三五好友一起去健身吧,一起做個伴多好玩啊?!澳憧催@個健身房的優惠活動多合適啊,一個月才要幾十塊呢?!币蝗苏f道。殊不知這只是商家的營銷做得好吧,價格確實低廉,不過就因為時間短·價格低,掙得就是你不會來鍛煉的大概率事件。

    D:  ········

    我想以上情況并不只是個例,還有更多林林總總的甚至是奇葩的去健身房的原因·理由,其實明眼人一眼就看得出都不是為了真正的“健身”目的而去的,所以也就只能算是去“打醬油”的。必然導致大多數人都是5分鐘熱度,自然成為了為商家的經營業績做出了杰出貢獻而不求回報的好好客戶。估計健身房作為商家還是很歡迎這樣的客戶能夠堅持到店鍛煉身體的,只不過你不來我也沒什么損失,樂享其成也不錯啊。

    話說回來,即便我們明明知道了這個現象的存在,人們基本上也不會改變什么,依然會繼續重復這些行為,周而復始,樂此不疲!如此說來,那我們就都不要去健身房了,省的浪費金錢和感情,到頭來反正都是一樣的結果咯。是這樣嗎?當然不是!恰恰相反,對于每一個真正想要通過運動·鍛煉提高自己身體健康度的人來說,去健身房進行持續·有效·正確的鍛煉,是十分重要的方法和手段之一。

    你問為什么???那好,我們接下來試著討論一下這個問題,看看能不能找到具體的原因和有效的對治辦法,幫助我們真正的去到健身房,堅持鍛煉,使得我們可以擁有一個更加健康的身體,甚至是更好的精神狀態。

    一塊腹肌的那個,別看人家說的就是你

    一塊腹肌的那個,別看人家說的就是你

    首先,只是看到現象·知道結果是無法改變行為的。原因很簡單,我們依然會受制于自己的思維·習慣·模式而采取行動。

    細心的你應該注意到了,我們一般是由【思考-行動-習慣-模式-結果】這樣一個循環過程來活動的,久而久之在我們身體中會形成一種難以抗拒的習慣性自動反應,這就是所謂的行為模式。我管這也叫做“人性”的一種體現,所以像是持續健身這樣的行為也算是“反人性”的一種活動項目了!

    不過你要注意,幾乎所有人類中杰出的·優秀的·偉大的人物都是在這種類似“反人性”行為中,不斷持續突破和精進而產生的,沒有例外。他們都是或多或少的在某個方面打破了這個自動循環,實現了個人的改變·進化,甚至是對整個世界產生了深刻的影響和改變!

    哦噢,這是扯到哪里去了,回來回來,我們言歸正傳繼續來說健身的故事。

    要達到去健身房鍛煉身體,并且能夠堅持不斷,提升·改善自己的身體健康度。就像做其他任何事情一樣,想要卓有成效,一定是先要有一個清晰的目的,明確的目標(敲黑板:目的·目標有著本質的區別,很容易混淆,特別要區分清楚)。

    如是舉例:

    我要在4月初參加一場4天3夜全程108公里的“敦煌戈壁徒步”活動,這對我這樣一個平時很少運動的“坐商”來說就非常需要提前進行適應性訓練和體能提升,以便我更好的迎接徒步活動對我的身體帶來的挑戰。

    于是,對我來說當下的運動健身目的和目標也就很容易梳理出來了。

    我的健身目的:

    本月通過合理的運動·健身計劃,快速·安全的提高自己的體能和耐力,已達到自己的身體可以適應·勝任“敦煌戈壁徒步”活動,并且能夠全程參與·完成自我挑戰。

    我的健身目標:

    1·即日起開啟每天步行10000步,連續行走21天的計劃。2·即日起每周去健身房進行強度適合的有氧體能訓練2-3次,每次訓練時間90-180分鐘。3·每周公路騎行2-3次,每次騎行10-20公里。

    我的收獲:

    通過樹立這個明確的階段性小目標,制定相應的運動計劃,通過適當的努力就可達到具體的訓練目的,附帶著可以讓自己初步養成一個持續運動的習慣,為以后繼續運動健身奠定一個良好的基礎。這樣的好處是前方的目標對于我的驅動性足夠強(因為對這個徒步活動自己的各種投入已經很大,自然更加不愿意讓自己因為體能出現問題而無法成行或完成活動,這也算是一種沉沒成本效應)。

    自己本來也有意愿通過鍛煉增強體質,這樣把兩者有機結合,進行統一。也就有了非常有力且充分的理由讓自己行動起來了,由于時間周期相對較短,目標·目的都很明確·清晰,行動計劃結合了自己的實際情況進行制定,也就解決了不容易堅持的問題(我知道如果自己不能堅持訓練計劃,后果會很嚴重,并不只是放棄了一個隨意制定的運動計劃·目標那么簡單哦)。

    額(⊙o⊙)…關于為什么要去健身房鍛煉身體?舉例中已經有所涵蓋,限于時間的問題今天我們就不繼續展開討論啦,下次有機會我們再續這個話題吧o(* ̄︶ ̄*)o

    祝愿所有人擁有:

    健康的身體,快樂的心情,

    飽滿的精神,安靜的靈魂。

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