高血壓指南修改了：140/90不再是降壓目標！

根據調查數據顯示，每10個人當中就有3人患有高血壓，高血壓可以說穩居慢性病發病率第一的“寶位”。

很多高血壓患者認為血壓降到140/90，就可以停止服藥。殊不知，單一地用血壓值來判斷血壓是不科學的。

高血壓指南

2020年5月，國際高血壓學會（ISH）Z新發布了全球通用的《高血壓實踐指南》，修訂各種情況的血壓目標：

● 單一高血壓的降壓目標：

3個月內血壓下降≥20/10mmHg，Z好＜140/90mmHg；理想情況下，年齡＜65歲患者，120/70mmHg≤目標血壓＜130/80mmHg；年齡≥65歲患者，目標血壓＜140/90mmHg。

● 合并冠心?。?/span>

目標血壓值＜130/80mmHg，老年患者＜140/80mmHg。

● 合并腦卒中：

目標血壓值＜130/80mmHg，老年患者＜140/80mmHg。

●合并心力衰竭：

目標血壓值＜130/80mmHg，但應＞120/70mmHg。

●合并慢性腎?。?/span>

目標血壓值＜130/80mmHg，老年患者＜140/90mmHg。

● 合并慢性阻塞性肺疾?。?/span>

目標血壓值＜130/80mmHg，老年患者＜140/90mmHg。

● 合并糖尿?。?/span>

目標血壓值＜130/80mmHg，老年患者＜140/90mmHg。

對于高血壓患者來說，血壓并不是降到140/90就可以高枕無憂，還要結合自身實際情況進行判斷，不能擅自減少藥量或停藥。

高血壓的日常保健

01飲食上要注意清淡

高血壓的患者平時吃飯時不要吃得太咸，要多吃一些蔬菜和容易消化的食物，少吃一些脂肪含量高的食物，特別是一些肉類還有一些動物的內臟。防止發胖和動脈粥樣硬化的發生。對于老年人，少吃一些油炸食物，可以預防高血壓。

02心情要保持舒暢

平時要保持樂觀的心態，多培養自己積極、有趣的性格。如果經常有緊張、焦慮、生氣等不好的情緒，會導致血壓升高。

03堅持體育鍛煉

增強體質，每天進行體育運動，不但可以消耗能量，防止發胖以外，還可以促進心血管的功能，降低了血管的緊張度，讓血壓降下來。

04定期每天測量血壓

Z好早晚各一次，這樣可以把血壓可以控制在正常的范圍內。

一般來說，降壓藥是沒有耐藥性的。有的患者長期服用同一種降壓藥效果不佳，并不是耐藥性引起，而是可能與藥物、食物、疾病，甚至是氣溫有關。因此，在降壓效果良好，沒有引起明顯副作用的前提下，不需要定期更換降壓藥。